来源：人卫健康
新手妈妈为断母乳苦恼很常见！看着孩子哭闹抗拒，既心疼又焦虑。别慌，这是妈妈和孩子共同成长的关卡，用对方法+耐心陪伴，就能温柔跨过这段“断奶挑战期”。
技巧1
如何断掉早晨的母乳
如果妈妈是和孩子一起睡的，且孩子每天早上都习惯要喝母乳，妈妈可以试试比他先起床。如果妈妈已经穿好了衣服，并且把孩子的早餐准备好了，他可能会愿意直接吃早餐，然后一起玩，忘掉这顿母乳。如果有其他大孩子或家人在，可以帮妈妈让孩子分心，忘记喝母乳。
技巧2
如何断掉日间的母乳
日间的母乳可能是最容易断掉的。试着让孩子做点别的事情，忘掉喝母乳。可以给孩子立下规定，只有在家且吃完饭后才可以喝母乳，其他时间都不行（当然，妈妈可能需要一些时间来让孩子适应这个新规定，母乳一顿一顿地减少）。或给孩子一些别的健康零食和饮料来代替喝母乳，如水果、酸奶等。有一定沟通和理解能力的孩子会比较容易适应。
技巧3
缩短喂母乳的时间
如果妈妈总是让孩子一直喝母乳到自己松口或完全睡着，可能会需要更长的时间来让孩子接受即将要断母乳的事实。应由妈妈来控制喝母乳的节奏，不再由着孩子。妈妈可以试着用一些有趣的活动来让孩子停下喝母乳，如“不喝了，我们去公园玩秋千吧”或“我们只喝一点哦，然后我们去找小伙伴玩”，大一点的孩子可能会接受喝母乳时间的缩短。
技巧4
不再喂母乳喂到睡着
如果孩子有“奶睡”的习惯，睡觉时喝母乳可能会很难戒掉，因为如果不喝，孩子可能不午睡、晚上很晚不睡觉或夜里醒来很难再重新入睡。妈妈可以逐渐延长孩子睡前喝母乳和放到床上睡觉的时间，慢慢把“喝母乳-睡觉”这个联系断开。妈妈也要着手新的哄睡方式，如在没有床的房间喂母乳，然后再让孩子去床上睡觉。妈妈仍然可能要喂母乳，让孩子放松，但要在孩子接近睡着的时候加入新的活动，如去和所有家人道晚安、听睡前故事、轻轻拍拍等。
技巧5
穿不方便喂母乳的衣服
妈妈可以把哺乳衣收起来，当妈妈和孩子外出时，穿难以喂母乳的衣服。尽量避免在孩子面前脱衣服，孩子看到乳房，会想起喝母乳这件事。
技巧6
考虑孩子的吮吸需求
如果孩子确实有吮吸需求，可以先用奶瓶喂。在整个断母乳的过程中，妈妈多考虑孩子的需求和尊重他的节奏是非常重要的。
技巧7
不要完全拒绝喂母乳
在孩子非常想要喝母乳的时候拒绝，反而会激起他喝母乳的兴趣，让他重新燃起喝母乳的渴望，不断要求喝母乳，出现“退步”。
内容来源：
人民卫生出版社出版《从出生到离乳：母乳喂奶全程指南》
本书著者：
陈舒
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